przed treningiem

BCAA w DNT zbędne a w DT daaj tylko przed treningiem ok 10g.

skoro robiles przerwe minimum tydzien, to jesz za malo weglowodanow przez co nie masz powera , i za malo spisz. takie moje zdanie. jedz duzo wegli przed treningiem i postaraj sie o krotka drzemke w ciagu dnia.

1.5h przed treningiem jem zwykle owsiankaka ,musli, ryz, makaron ,wegle mi wychodzą 400g na dzien

ka rano cp z shcokeim przed treningiem w nietreningowe ka rano cp w porze treningu

Albo raz 5g. Co do reszty to BCAA około treningowo, witaminy do posiłku, Vasobolan (może być z Guaraną-zależy od dnia) przed treningiem. Anabolic Juice-niepotrzebny ewentualnie pij podczas treningu, spalacz można dodać ale nie jest niezbędny. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-26 21:46:57

ale mam mono i jablczan, czyli rano mono 2,5 i przed treningiem 2,5 jablaczanu razem z vaso guarana i bcaa?

W takim razie zrób sobie trochę przerwy od pomperów i zamiast tego dać jakiś lajtowy spalacz przed treningiem dla lepszego kopa.

Tym nitrobolonen mnie zainteresowałeś co prawda dwójka działała na mnie średnio, ale jak czytam to ten ma o niebo lepsze opinie. I co do niego kupić bo jak rozumiem jego tylko przed treningiem?

Przedewszystkim przed treningiem zacznij od aerobu moze to byc np 15 min jazdy na rowerku , biegania

Wiekszość zjada na czczo ja jadłem przed treningiem i było też git

Przed treningiem da Ci lepszego kopa na treningu.

Proponuje dokupić puszkę CP. Rano TCM i przed treningiem cp

przed treningiem wysilek tlenowy 20-30min trening brzucha dół - skos - proste po brzuchu tlen 20-30 min 3x w tygodniu

Nic się nie powinno stać gorzej jak byś miał fizjo przed treningiem bo to co by zrobił to zaraz byś pospinał na siłce

[...] z treningu siłowego w takiej sytuacji. Jak już zostało wspomniane w wypowiedziach powyżej, gorzej byłoby, gdyby fizjoterapeuta pracował manualnie na Twoimi mięśniami przed treningiem. Wtedy zadmierne rozluźnienie ich mogłoby generować ryzyko urazu. Myślę, że nawet lepiej jak wybierzesz się do niego po treningu, niż gdybyś miał wykonać [...]

moze tak.. DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo

Dokup nitro II DT: rano mono5g przed treningiem 15-25g nitro NT:rano mono.

Ja teraz cwicze na nitrobolonie 2 i mono i biore tak: DT: 5g mono rano, 15g nitrobolonu 30 min przed treningiem i 5g mono po treningu DNT: 5g mono po przebudzieniu

Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]

Ku mojemu zaskoczeniu trening był rewelacyjny ! Przed treningiem duuuuża porcja bcaa i trening jak nigdy ! W ciągu dnia 0 uczucia głodu pomimo tego iż miałem zajęcia na basenie (szkoła) i musiałem zrobić 10 długości ok godziny 11. Trening od 15 do 16 potem poszło białeczko z bananem a teraz właśnie smaży się kurczak do tego duża porcja makaronu i [...]